血糖仪使用指南: 如何正确测量血糖水平?

2024-05-11 09:20:20       点击:
中医如何祛湿
预防内外湿邪入侵 尽量避免涉水、淋雨等行为,以防湿气入侵体内。如需涉水,应尽快换上干燥的衣物并喝些姜茶等驱寒除湿的饮品。保持居住环境干燥通风,经常开窗通风,以避免湿气在室内积聚,尤其要避免各类食物受到湿邪侵袭。其次,避免过度摄入生冷、油腻的食物,例如各种冻饮料、啤酒、海鲜。
运动 “动则生阳”,适度的运动,使身体微微出汗,可以振奋阳气,帮助身体把侵袭在表层的湿气排出去。
不经常运动的人,一开始建议采用散步和快走的方式,或八段锦、瑜伽等温和的方式。
中药食疗 湿气重的患者可选择中药食疗,以祛除体内湿气。可以选择燥湿行气的陈皮(陈皮薏米老鸭煲冬瓜)、清热利湿的土茯苓(土茯苓芡实薏米赤小豆猪骨汤)、芳香化湿的藿香(藿香正气水)、健脾化湿的白术(白术陈皮粥)。

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